Entdecke mit Schlafkraftwerk die SIESTA-Methode von Saskia Schweitzer 

Schlafanalyse:

Strategien für besseren Schlaf:

Individuelle Techniken und Methoden, um die Qualität des Schlafes zu steigern.

Stressabbau durch Entspannung:

Hilfestellung bei der Reduzierung von Stress durch Entspannungsübungen wie Meditation und Progressive Muskelentspannung.

Individuelle Betreuung:

Anpassung an individuelle Bedürfnisse:

Maßgeschneiderte Programme, die auf die spezifischen Schlafprobleme und -muster des Einzelnen eingehen.

Flexibilität in der Beratung:

Möglichkeiten zur Beratung und Unterstützung, die den individuellen Zeitplänen und Lebensstilen der Klienten entsprechen.

Ergebnisorientierung:

Effektive Lösungen für Schlafprobleme:

Fokussierung auf konkrete Maßnahmen, um Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit oder Übermüdung zu bewältigen.

Erfolgsmessung und -überwachung:

Regelmäßige Bewertung der Fortschritte und Anpassung der Strategien zur Erreichung der gewünschten Ergebnisse.

Schlafmanagement:

Stressreduktionstechniken:

Vermittlung von Techniken zur Stressbewältigung und -reduktion, um einen ruhigen und entspannten Geisteszustand zu fördern.

Schlafcoaching als Stressprävention:

Nutzung von Schlafcoaching, um Stress abzubauen und somit die Fähigkeit zu verbessern, besser mit stressigen Situationen umzugehen.

Transformierende Lösungen (Maßgeschneiderte Lösungen):

Techniken zur Förderung der Entspannung:

Vermittlung von Methoden wie Atemübungen und Visualisierungen, um die Entspannung vor dem Schlafengehen zu fördern.

Tagespläne für einen besseren Schlaf:

Entwicklung individueller Tagespläne, die auf eine bessere Schlafqualität abzielen, einschließlich Aktivitäten und Routinen, die den Schlaf fördern.

Training der mentalen Stärke:

Stressige Gedankenmuster werden erkannt und durch positive, stärkende Glaubenssätze ersetzt. Es wird eine solide Grundlage für eine höhere Leistungsfähigkeit und mehr innere Ruhe im Alltag geschaffen.

Achtsamkeit und Prävention:

Achtsamkeitstraining für besseren Schlaf:

Förderung von Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Schlafverhalten und den Auswirkungen von Stress.

Aufklärung über langfristige Gesundheitsvorteile:

Information über die langfristigen gesundheitlichen Vorteile eines guten Schlafs und die Prävention von Krankheiten durch eine angemessene Schlafhygiene.